Retinol, gıdalarda bulunan ve besin takviyesi olarak kullanılan A vitamini ailesinde bulunan bir vitamindir. Ek olarak, A vitamini eksikliğini, özellikle de kseroftalmiye neden olanları tedavi etmek ve önlemek için alınır. Noksanlığın yaygın olduğu bölgelerde, yüksek risk altında olanlara yılda birkaç kez tek bir büyük doz önerilir. Kızamık olanlarda komplikasyon riskini azaltmak için de kullanılır. Ağız yoluyla veya kas içine enjeksiyon yoluyla kullanılır. (1, 2)
Normal dozlarda retinol iyi tolere edilir. Yüksek dozlar karaciğer büyümesi, ciltte kuruluk veya hipervitaminoza neden olabilir. Hamilelik sırasında yüksek dozlar bebeğe zarar verebilir. Retinol, alındıktan sonra vücutta etki ettiği retina ve retinoik aside dönüştürülür.
Vitamin A balık, süt ürünleri ve ette bulunur. Provitamin A karotenli yiyeceklerde (turuncu, sarı, kırmızı renkli sebze ve meyvelerde) bulunur.
Polifenoller, meyveler, sebzeler, otlar, tohumlar ve tahıllar gibi çok çeşitli gıdalarda ve kahve, çay, kakao…
Limosilactobacillus reuteri, insanların ve diğer hayvanların gastrointestinal sistemi dahil olmak üzere çeşitli doğal ortamlarda bulunan…
Biotin bir B vitaminidir. Biotin B7 vitamini olarak da adlandırılır. Yumurta, süt veya muz gibi…
Folat (B-9 vitamini), kırmızı kan hücresi oluşumunda ve sağlıklı hücre büyümesi ve işlevi için önemlidir.…
D Vitamini Kaynağı Güneşten Yararlanma Vitaminler arasında en önemli yere sahip olan D vitamini kemik…
Antioksidanlar nelerdir? Antioksidanlar, vücudunuzdaki serbest radikallerle savaşan moleküllerdir. Serbest radikaller, vücudunuzda seviyeleri çok yükselirse zarar…